Navenek to dáváš. Uvnitř svádíš boj, o kterém nikdo neví.
Jíst normálně a přestat na jídlo neustále myslet
Přes přepis podvědomých vzorců metodou RTT.
Pracuji online se ženami z Česka a Slovenska. Neřeším, co jíš, ale proč jíš.
Jíš, protože máš hlad, přestaneš, protože máš dost.
Na hovoru ověříme shodu. Až pak řešíme termín a platbu.
„Večer už nekončí přejídáním." – Petra, fotografka
Stres už nezajídám.
„Měla jsem záchvatovité a emoční přejídání. Cítila jsem se na konci slepé uličky, trvalo to dva roky. Teď, po dvou měsících, jsem neměla ani jeden záchvat. Je to moje volba, svobodná, co chci a co nechci jíst." – Dominika, lifestyle koučka
Nemusím celý den myslet na jídlo.
„Dokážu nechat zbytky na talíři a přestat jíst, když nemám hlad. Začala jsem snídat, jím menší porce, nedojídám. Necpu se, když nemám hlad." – Edita, manažerka
Takhle vypadá běžný den, když tě jídlo ovládá
Pracovní odpoledne. Přijde urgentní úkol od šéfa a ty se přistihneš, jak otevíráš šuplík. Ani nevíš proč. Rychlá úleva, pak výčitky.
Večer u seriálu. Sedneš si k seriálu, „jenom kousek", a za chvíli je toho víc, než jsi chtěla. Vygooglíš nový jídelníček a slíbíš si, že od zítra jinak.
Oslava nebo rodinný stůl. Stůl plný jídla, ty se držíš a počítáš v hlavě. Pak to přestaneš hlídat a večer je ti z toho špatně, od žaludku i v hlavě.
Víkend a pondělí. Víkend je „mimo režim", tak se utrhneš, a v pondělí zase začínáš. Pořád dokola.
Proč to, co jsi zkoušela, nikdy nevydrželo
Zkusila jsi toho dost. Pokaždé ses chvíli držela a pak ses zase vrátila na začátek. Tady je proč.
Diety a počítání. Dieta ti dá pravidla, ale neřeší, proč večer sáhneš po jídle, když jsi vyčerpaná. A čím víc si zakazuješ, tím silnější je nutkání.
Silná vůle. Vůle funguje, dokud máš klid a energii. Večer po náročném dni jí máš nejmíň, třebaže bys jí potřebovala nejvíc. Na vzorec, který běží na autopilota, vůle nestačí.
Kontrola. Ráno odhodlání, přes den se hlídáš a držíš. Večer přijde únava a kontrola povolí. Výčitky, a ráno začínáš znovu. Jenže každé takové kolo kontrola–neúspěch tě programuje na to, že to příště zase nezvládneš. Čím častěji se opakuje, tím hlubší ten vzorec je.
Zkratky a povrchové tipy. „Pij celerovou šťávu." „Více cvič." Hasí důsledky, ne příčinu. A chybí jim dlouhodobá podpora, takže jen skáčeš z jedné rady na druhou.
Vědět víc. Většinu věcí už teoreticky znáš. Problém není v informacích. Nepotřebuješ vědět víc, potřebuješ novou reakci i po náročném dni.
Můj přístup stojí na sebepéči, ne na sebekontrole.
Místo dalšího režimu, ze kterého se dá vypadnout, budujeme návyky, které unesou i špatný den. Žádné skákání mezi „jedu na 100 %" a „je mi to jedno".
Jak se ten vzorec přepíše
Večerní přejídání není slabá vůle, ale automatický vzorec spouštěč → emoce → reakce; RTT ho přepisuje u kořene tak, aby místo automatu nastoupila vědomá volba.
Jak běží starý program. Přijde spouštěč (stres, únava, večer, samota), naskočí emoce a ty automaticky sáhneš po jídle dřív, než si to rozmyslíš. Přes 95 % reakcí řídí podvědomí, ne pevná vůle. Proto „víc se snaž" nefunguje.
Co děláme v RTT. Najdeme příčinu, kdy a proč vzorec vznikl. Přepíšeme program, v mozku se začnou tvořit nové neuronové spoje (neuroplasticita). A ukotvíme to denním poslechem tvojí nahrávky po 21 dní.
Co se změní v praxi. Do řetězce přidáš nový článek, volbu. Při stejném spouštěči zvolíš jinou reakci, i po náročném dni. Z „ovládne mě to" se stává „vybírám si sama".
Neučím nejíst čokoládu. Učím emoční dospělost.
Proto to není jedno sezení, ale 12 týdnů. Vzorec budovaný roky se za jeden večer nepřepíše natrvalo, mozek potřebuje opakování a čas. Proč zrovna tři měsíce a jak to vydrží i potom, rozebírám v části Jak to funguje.
Pro koho to je a pro koho ne
Tento program je o aktivní spolupráci a beru do ní jen omezený počet žen. Proto chci, abys hned věděla, jestli je pro tebe, nebo ne.
Je pro tebe, když:
- Jídlo zabírá celou tvou hlavu od rána do večera, i když navenek všechno zvládáš.
- Večer se přejídáš. U seriálu, po náročném dni, u otevřené lednice, i když si ráno slíbíš, že dnes už ne.
- Vyzkoušela jsi diety i disciplínu a nic nedrželo dýl než pár týdnů. Pořád začínáš od pondělí.
- Jsi ochotná příštích 12 týdnů aktivně pracovat. Ne hodiny denně, stačí pár minut, ale pravidelně.
Není pro tebe, když:
- Právě teď držíš restrikční dietu a nechceš ji pustit. Moje práce stojí na opaku, na návratu důvěry k tělu.
- Hledáš rychlý výsledek přes přísný režim, tréninkové plány a kontrolu porcí. Tohle není ono. Pracujeme s příčinou, ne s kalorickou matematikou.
- Chceš zázrak za týden. RTT je kontinuální proces, ne instantní řešení.
- Máš aktivní poruchu příjmu potravy. Pak tě nasměruju na specializovanou péči.
A to je v pořádku. Možná jen teď nejsi na správném místě.
Jak vypadá běžný den bez boje
A takhle vypadá běžný den, když tě jídlo neovládá.
Pracovní odpoledne. Stres poznáš dřív, než sáhneš do šuplíku. Dáš si pauzu místo sušenky a odpoledne dojedeš bez zajídání stresu.
Večer u seriálu. Sedneš si k seriálu a lednice tě nevolá. Když máš chuť, dáš si a je to v pohodě. Večer bez nájezdu na ledničku, ráno bez výčitek.
Oslava nebo rodinný stůl. Dáš si dort a neřešíš, jak ho „odcvičit". Jsi na oslavě s lidmi, ne v hlavě u talíře.
Víkend a pondělí. Pondělí je stejné jako neděle. Není žádný režim, ze kterého by ses mohla utrhnout, protože žádný nedržíš.
Jíš normálně. Jako ostatní, pro které je jídlo prostě jídlo.
Mezi tím vším je jedna změna: myšlenky na jídlo ti přestanou zabírat hlavu. Místo počítání a hlídání máš prostor na práci, na své blízké a na věci, které tě baví.
Na vzorku 30 klientek, které vyplnily vstupní i závěrečnou sebereflexi, došlo na subjektivní škále vnímané zátěže k posunu z průměru 1,8 na 7,1 z 10. Hodnoty si dávaly samy.
Co ženy zažívají
Týdny 1–2 · ke kořeni
Konečně to dává smysl.
Předtím: „Pred terapiou bolo pre mňa jedlo stres, delila som ho na zdravé a nezdravé."
Po: „Keď som v hypnóze pochopila, kde vznikol môj problém s jedlom a sebaprijatím, bolo to veľmi oslobodzujúce a mohla som ho pustiť."
– Martina, terapeutka
Týdny 5–8 · emoce už nemusíš zajídat
Jsem v pořádku, i když sním víc.
Předtím: „Trápilo mě dlouholeté emocionální jezení a záchvatovité přejídání. Pomoc jsem hledala mnohokrát."
Po: „Cítím se vědomě. Vím, že to není konec, i když někdy sním víc. Hledám tu správnou míru pro sebe a podle sebe."
– Tereza, učitelka v MŠ
Týdny 9–12 · zpátky ve svém středu
Konec přežívání.
Předtím: „Dva roky jsem nebyla schopná se pohnout z místa a tvořit."
Po: „Je konec mé etapy přežívání a začíná etapa nová, život. Vrátila se mi chuť tvořit a těším se z každého dne."
– Lucka, podnikatelka
Kdo tě povede
Nemluvím z knížek.
Roky jsem sama žila v kolotoči diet, přejídání a výčitek. Vím přesně, jaké to je.
A znám i cestu ven, protože jsem si ji prošla. Dnes po ní provázím ženy, které jsou tam, kde jsem kdysi byla já.
Učím jen to, co sama dělám.
Ženy po spolupráci nejčastěji říkají, že jídlo přestalo řídit jejich dny a vrátila se jim sebedůvěra v běžných situacích.
Víc o mně →Jak to funguje: 12týdenní proces
Jedno sezení dá silný impuls. Ale vzorec, který se budoval roky, se za jeden večer nepřepíše natrvalo.
Mozek potřebuje opakování a čas, aby nová reakce zdomácněla. Proto 12 týdnů a tři fáze.
Konzistentní poslech audia a průběžné převádění do běžných situací běží celých 12 týdnů. Právě díky tomu se z nové reakce stane tvoje výchozí nastavení, ne dočasné nadšení.
Týden 1–2: jdeme ke kořeni. Máš za sebou první sezení a pouštíš si nahrávku každý den. Hledáme, kde se tvůj vztah k jídlu narušil, často už v dětství. Přichází úleva, že věci konečně dávají smysl a že s tebou není nic špatně.
Týden 3–4: jídlo přestává být boj. První večer bez nájezdu na lednici a začínáš rozlišovat hlad od chuti. Hodně žen v tomhle období líp spí a má víc energie.
Týden 5–8: emoce už nemusíš zajídat. Zastavíš nutkání dřív, než otevřeš lednici, a stres už nezajídáš automaticky. Staré vzorce se občas ozvou, ale jsou slabší a líp je poznáš.
Týden 9–12: zpátky ve svém středu. Klid kolem jídla je běžný den, ne výjimka. Roste sebedůvěra, vrací se chuť tvořit a dělat věci pro sebe.
Proč to drží i po skončení. Za 12 týdnů si novou reakci vyzkoušíš ve všech běžných situacích: na oslavě, na dovolené, když jsi nemocná, po náročném dni. Ne jednou, ale opakovaně a s oporou. Proto změna zůstane, i když já u toho nebudu.
Tvoje tempo
Tempo si držíš ty.
Těch dvanáct týdnů ukazuje, kudy jdeme. U jedné ženy jde všechno rychleji, jiná se na některé fázi zdrží déle. Obojí je v pořádku.
Když potřebuješ zpomalit, zpomalíme. Když se na některé fázi zdržíš déle, nebudu na tebe tlačit. Podíváme se spolu, co zrovna potřebuješ, a přizpůsobíme tomu další krok.
Když se ti zrovna nedaří, není to selhání. Je to jen informace o tom, co ještě potřebuje naši pozornost. A pak pokračujeme dál, tvým tempem.
Co když přijde uklouznutí
Přijde. Život se děje.
Proto máš krizový protokol Kód sebe‑vědomé ženy, jednoduchý krok za krokem návod, který tě po uklouznutí vrátí do klidu za 60 až 90 sekund.
Cílem není už nikdy neuklouznout, ale rychlý návrat bez výčitek a sebetrestání.
Když je potřeba, napíšeš na WhatsApp nebo si vezmeš SOS hovor a společně vrátíme den do běžného režimu.
Nečekáš na pondělí a nezahodíš celý týden. Žádné uklouznutí není chyba, je to test nové reakce a cenná lekce.
„Jedla jsem přiměřeně, předtím bych tělo vypnula a užrala se." – Marie, advokátka
Uklouznutí není pád. Patří k tomu, jak se mozek přepisuje.
Za 12 týdnů se měníš z ženy, která hlídala každé sousto, na ženu, která si sebe váží natolik, že si nedovolí se přejídat. Rychlé řešení ti dá nadšení, tahle spolupráce ti dá změnu, která zůstane.
Co přesně dostaneš
Tahle spolupráce je vedená, ne samostudium. Tady je všechno, co je součástí těch 12 týdnů.
3 RTT sezení (každé zhruba 2 až 2,5 hodiny).
Jádro celé práce, kde přepisujeme vzorec u kořene. Po každém dostaneš svoji personalizovanou nahrávku.
Audiohypnózy (celkem 4).
Přípravná nahrávka na začátek a po každém RTT sezení jedna personalizovaná. Posloucháš je 21 dní, ať se nová cesta ukotví.
Úvodní a přípravné konzultace (dohromady 3).
Než se pustíme do terapie, projdeme tvůj příběh, spouštěče a cíl, ať víme, kam míříme.
6 integračních hovorů.
Mezi sezeními, kolem 20 minut, kde převádíme práci do běžného dne a držíme směr.
Závěrečná konzultace.
Ohlédnutí, co se změnilo, a tvůj vlastní plán, jak pokračovat sama.
Klientský workbook.
Praktický průvodce, který tě týden po týdnu vede jedním malým krokem.
Krizový protokol: Kód sebe‑vědomé ženy.
Krátký aplikovatelný postup, který tě po uklouznutí zklidní a vrátí do běžného dne do 90 sekund. K tomu integrační sebereflexe do 24 hodin.
Opora mezi hovory.
Když to přituhne, nejsi na to sama. Píšeš mi na WhatsApp ve všední dny (Po–Pá 9–18) a odpovídám do 24 hodin. Navíc máš jeden SOS hovor pro akutní situace spojené s jídlem a emocemi: vyžádáš si ho přes WhatsApp slovem „SOS", trvá 30 minut, cílem je stabilizace a návrat k plánu a termín obvykle najdu do 24 hodin ve všední dny.
Kolik to zabere v nabitém dnu: denně si pustíš nahrávku (v průměru 14 až 20 minut) a týdně 15 až 30 minut s workbookem. K tomu samotná sezení a hovory.
Systém je stavěný tak, aby ho zvládla i unavená a zaneprázdněná žena, která chce vystoupit z bludného kruhu jednou provždy.
Ať máš jasno, co tahle spolupráce je a co není
Nedělám jídelníčky, kalorické plány ani fitness programy a neslibuju hubnutí. Nepracuju přes kontrolu a omezování, ale přes návrat důvěry k tělu.
Neposkytuji zdravotní ani psychoterapeutickou péči. Pracuji s osobním rozvojem a změnou podvědomých vzorců metodou RTT®.
Pokud jsi poruchou příjmu potravy prošla v minulosti, spolupráce může být v pořádku. Probereme to spolu na úvodním hovoru.
Co ženy říkají po spolupráci
Moji hodnotu už neurčuje váha.
„Byla jsem v začarovaným kruhu: dieta, cvičení, přejídání, výčitky. Pořád dokola a byla jsem zoufalá. Dneska se vidím jako celek a nehoním se za dokonalostí. Váhu beru jako zpětnou vazbu, jestli poslouchám svoje tělo, ne jako měřítko své hodnoty. Mám konečně volnou hlavu." – Radana, manažerka
Lenka
Credit Control
Věci kolem mě mě už tak nestresují.
„Veci, čo sa okolo mňa dejú, ma už tak nestresujú a beriem to s nadhľadom. Som pokojnejšia, vyrovnanejšia a ľudia okolo mňa vravia, že sa viac usmievam."
Blanka
fitness trenérka
Vystoupila jsem z pozice musím.
„Měsíc po terapii jsem úplně v jiné energii. Vystoupila jsem z pozice musím a nastoupila do pozice chci. Dala jsem se na první místo a cítím, že si zasloužím víc."
Váha jako důsledek, ne cíl.
„Váženie ma nestresuje, pohľad do zrkadla ma nestresuje." – Miroslava, finanční oddělení
KLIENTKA 3 TÝDNY PO 1. SEZENÍ, PŘIŠLA S EMOČNÍM PŘEJÍDÁNÍM.
„Jídlo na mě počká, až budu mít opět hlad."
Klientka po 2. sezení, přišla se strachem z jídla a dietním kolotočem.
„Neměla jsem potřebu dojídat jídlo."
Cena a kapacita
V ceně máš celou tříměsíční individuální spolupráci: 3 RTT sezení, audiohypnózy na míru, průběžné konzultace a integrační hovory, workbook a podporu přes WhatsApp mezi sezeními.
Oficiální cena tříměsíční spolupráce je 17 997 Kč.
Zaváděcí cena
15 990 Kč
nebo 3 měsíční splátky bez navýšení, tedy 5 330 Kč měsíčně.
Tento upgradovaný program jsem postavila na zkušenostech se svými klientkami.
Když se ohlédneš, kolik tě dosud stál ten kolotoč diet, appek, doplňků, kurzů a trenérů, a hlavně kolik ti jídlo denně bralo energie a času v hlavě, dostává tahle investice jiný rozměr.
Na spolupráci beru jen omezený počet žen, abych se každé mohla věnovat naplno. Když je obsazeno, zařadím tě na nejbližší volný termín.
Jsi rozhodnutá a nepotřebuješ hovor? Můžeš rovnou rezervovat úvodní konzultaci.
Co se stane, když klikneš
- Zarezervuješ si bezplatný nezávazný hovor.
- Na hovoru spolu zjistíme, jestli je RTT pro tebe to pravé.
- Když to dává smysl, pošlu ti vstupní dotazník s platebními údaji, odkaz na rezervaci úvodní konzultace a podpůrné materiály.
- Po platbě a vyplnění dotazníku se potkáme na úvodní konzultaci a začínáme.
Jak tě povedu
Výsledek ti garantovat nemůžu, záleží i na tobě. Garantuju ti ale, jak tě povedu. Dostaneš jasný plán po fázích, materiály včas a průběžné vyhodnocování, kde jsme, podle tvojí vlastní sebereflexe na začátku, v průběhu a na konci. Když se někde zasekneš, plán spolu zjednodušíme a vrátíme se k tomu, co funguje.
Od tebe potřebuju jen účast: přijít na sezení, poslouchat nahrávky a dělat malé denní kroky. Zbytek je na mně.
Pokud jsi moje bývalá klientka a chceš jen jednu samostatnou terapii, napiš mi. Domluvíme se i na kratší spolupráci.
Co tě nejspíš ještě brzdí
„Už jsem zkusila všechno, tohle taky nevyjde.“
„Bojím se hypnózy.“
„Nemám čas.“
„Teoreticky to vím, jen to nedělám.“
„Co když to zase nezvládnu?“
„Co když budu potřebovat zpomalit nebo se na čas zaseknu?“
„Je to drahé.“
Chceš zpátky dny, kdy je jídlo prostě jídlo a nezabírá ti hlavu od rána do večera?
Cena: zaváděcí 15 990 Kč (oficiální cena 17 997 Kč), nebo 3 splátky po 5 330 Kč bez navýšení.
Kapacita: beru jen omezený počet žen. Když je obsazeno, zařadím tě na nejbližší volný termín.
Když klikneš: rezervuješ si nezávazný hovor, spolu zjistíme, jestli je RTT pro tebe, a teprve pak řešíme termín a platbu.